Я живу в первый раз... / ПравИло - чудо-тренажер

    Показали мне чудо-агрегат на днях. Я сразу подумал, что это какая-то установка для пыток)) Но опробовать тренажер меня это не остановило) Сегодня я до него добрался.

   
   Правило (ударение на и), от слова править, выпрямлять. Как оказалось - это не что-то новое, дабы удивить наш, повидавший всякое, народ, а древнеславянский тренажер. Сама установка имеет прочный стальной каркас в виде параллелепипеда, к верхним углам крепятся тросы с держателями для рук и ног. Хотя могут встречаться и другие конструкции, но принцип один и тот же. Инструктор Александр Дремук рассказал, что в далекие времена вместо каркаса могли использоваться деревья или даже просто четыре человека.
    С помощью этого тренажера мягко тянутся сухожилия, связки и суставы, мышцы, выпрямляется позвоночник, укрепляется мышечный корсет. Такая растяжка позвоночника еще и исправляет осанку, что очень хорошо для офисных работников, я считаю.

    Ну, пробуем.
    В общем, привязали мне руки-ноги и велели расслабиться. В начале я лежал лицом вверх. Александр крутит ручку (на фото в левом углу) и руки-ноги поднимаются вверх, начинаю отрываться от коврика. Тут инструктор говорит расслабиться еще больше и объяснил как это. Вот, например, ложитесь вы спать и расслабились, но ближе к отключке бывает так: раз, и вы полностью обмякли, полный расслабон, и понимаете, что до этого вы были еще не совсем расслаблены. Тут так же. Полнейший расслабон и таз уже касается пола, поэтому подняли меня выше. Ощущения клевые, нет не кажется, что сейчас по отрывает конечности, просто все тело тянется и руки, и ноги, и позвоночник - это приятные ощущения. 
   Просто висеть это, конечно, хорошо, но это ж тренажер, нужно делать упражнения. Все упражнения делаются плавно, без рывков, контролируя каждое движение. Для начала мне давали самые простые. Повернуться на бок, а после развернуться лицом вниз.
    Не сказать, что это очень просто, не каждый сразу выполнит сей кульбит, но мне далось довольно легко. Все таки мое тело более-менее подготовленное, да и петли TRX прорабатывают внутренние мышцы (красные волокна). А работают в правиле именно красные волокна мышц и это очень хорошо ощущается.
"Лежа" на боку я так прекрасно почувствовал растяжение косых и межреберных, просто прелесть!
    Дальше попробовал делать прогибы вверх и вниз. Вот тут уже намного тяжелее, я бы даже сказал жесть. Хоть я и висел, и вроде все плавно и медленно делал, но все ж вспотел) Неторопливось и плавность упражнений явно тренируют мышечную выносливость.



 
    Потом перецепляем руки крест на крест и снова на бок. Я писал, что почувствовал растяжение косых и межреберных, так вот, то было слабо, в этом положении еще круче! И к ним прибавились бицепс и мышцы предплечья.

    Переворачиваемся на живот и пробуем прижать локти)) Тут уже включились "белые" мышцы, поэтому с легкостью))
 
   А напоследок перецепили меня лицом вниз, и подняли до самого верха. Это очень клево, потянулось все что могло потянуться. Чем выше поднимают, тем больше натяжение, в самом верху меня хватило на секунд 5 только)) А некоторые и по несколько минут так висеть могут.

 
   Мне как новичку давали много отдыха, т.е. опускали на коврик. Как говорил Александр, тем кто занимается постоянно отдых практически не нужен, только чтобы перецепить крепления. Вся тренировка длится 30 мин. Но мне этих полчаса хватило, что б пару раз вспотеть.
   В конце тренировки обязательно немного поваляться в расслабоне.
 
   А когда становишься на ноги ощущается какая-то легкость и бодрость и, естественно, как и после любой тренировки, улучшается настроение))

   В общем, мне очень понравилось! Прекрасно потянулся после вчерашней тренировки, вот бы сразу после трени на этот агрегат и массажику еще добавить сверху, это была бы нирвана) Занятия на правиле, я бы сравнил с пилатесом совмещенным со стретчингом. Очень рекомендую попробовать хотя бы раз, особенно если есть проблемы с позвоночником, а если нет, как у меня, то просто для покайфовать)

   У нас в Витебске тренажер можно опробовать по понедельникам и четвергам с 10 до 19 часов. Здание слева от Эвикома, шестой этаж, офис 605. Но предварительно лучше записаться у Александра vk.com/dremuk_sasha. Возможно получится и в другой день, я, например, в субботу до обеда был)
   Ах, да, цена, очень даже не кусачая - 5 р за 30 мин.

   Пару фоток инструктора за работой.


 
   И фоточка из интернетов, как тянутся настоящие мужики))
 

   Больше информации о чудо-агрегате можно найти в гугле и на ютубе по запросу "тренажер правило".
спорт
  • whitecrow, 17.02.2018 22:59 #
    +1
    1
    Супер! Погуглю, есть ли у нас
    ответить на комментарий
    • rachitsky, 17.02.2018 23:07 #

      если есть, опробуй - не пожалеешь)) если нет, то милости просим к нам в втб))))
      ответить на комментарий
  • Shurik1, 17.02.2018 23:01 #
    +1
    1
    В моей жизни правИло выглядит более иначе)))
    ответить на комментарий
    • rachitsky, 17.02.2018 23:08 #
      +1
      1
      а ну покаж)) посмотрим штукатур ты или моряк)))
      ответить на комментарий
      • Shurik1, 17.02.2018 23:13 #

        ответить на комментарий
        • rachitsky, 17.02.2018 23:17 #

          штукатур)))) у моряков еще правИлом называют руль который в воде, типа плавника.
          ответить на комментарий
          • Shurik1, 17.02.2018 23:20 #

            О, я однажды на ютьюбах залипал, попал на передачу про выморозку. Это когда корабль замерзает, и потом лёд выдалбливают чтобы ремонтами заниматься. Но про правило не слышал. =)
            ответить на комментарий
            • rachitsky, 17.02.2018 23:21 #

              да я тож не слышал, это я в процессе поиска инфы узнал в википедии))
              ответить на комментарий
  • ninel, 17.02.2018 23:03 #
    +1
    1
    Круто)) Растащило тебя там нехило)))
    ответить на комментарий
    • rachitsky, 17.02.2018 23:09 #
      +1
      1
      ну дык)) каеф))
      ответить на комментарий
      • ninel, 17.02.2018 23:11 #
        +1
        1
        Могу только представить)) Меня б там точно на 2 км растянуло,наверное)))
        ответить на комментарий
        • rachitsky, 17.02.2018 23:13 #
          +1
          1
          как резиновую женщину?)))))))))))
          ответить на комментарий
          • ninel, 17.02.2018 23:14 #
            +1
            1
            Ну  Сразу,конечно,поскрипела бы трошки..)
            ответить на комментарий
            • rachitsky, 17.02.2018 23:18 #
              +1
              1
              у меня когда прогибы делал каждый позвонок хрустнул))) 
              ответить на комментарий
              • ninel, 17.02.2018 23:20 #
                +1
                1
                Оооой,это крутое ощущение...Завидую тебе) Мне с моим скрипящим....ээм,всем,было бы само то)) А выглядит на самом деле,как пыточная установка)
                ответить на комментарий
                • rachitsky, 17.02.2018 23:43 #
                  +1
                  1
                  ну дык дерзай! тряхни стариной)))
                  ответить на комментарий
                  • ninel, 17.02.2018 23:53 #

                    Только что))
                    ответить на комментарий
                • rachitsky, 17.02.2018 23:57 #
                  +1
                  1
                  как это бдсм не приплела не могу понять))))))))))
                  ответить на комментарий
                  • ninel, 17.02.2018 23:59 #
                    +1
                    1
                    Ну,пробежала мысля,но я думаю,тебе хватило моих стебных кликух  Если я еще и про бдсм начну задвигать,буде ржака)
                    ответить на комментарий
  • ivanna, 17.02.2018 23:04 #
    +1
    1
    Классно! Хотелось бы попробовать! А какой-то разогрев, разминка перед этим тренажером нужна?
    ответить на комментарий
    • rachitsky, 17.02.2018 23:10 #

      перед любыми занятиями всегда нужна разминка, хотя бы небольшая.
      ответить на комментарий
      • ivanna, 17.02.2018 23:14 #

        То есть никакой особенной подготовки, просто размяться, разогреться. Жаль Витебск далековат, но буду теперь "прислушиваться", может поближе где-то появится возможность попробовать!
        ответить на комментарий
        • rachitsky, 17.02.2018 23:19 #

          да, все правильно - разогреть мышцы. рекомендую попробовать, очень приятный постэффект)
          ответить на комментарий
  • fenix, 17.02.2018 23:14 #
    +1
    1
    Интересненько, я бы попробовала. Надо поискать у нас.
    ответить на комментарий
    • rachitsky, 17.02.2018 23:20 #

      в Минске точно должно быть, так что дерзай)
      ответить на комментарий
      • fenix, 17.02.2018 23:27 #
        +1
        1
        Нашла и в шоке сейчас.  Имя у руководителя центра как у моего мужа, фамилия различается на одну букву, а номер телефона на две цифры....
        ответить на комментарий
        • rachitsky, 17.02.2018 23:30 #

          ничоси))) бывает же))
          ответить на комментарий
        • Gina, 18.02.2018 00:16 #

          Офигеть..
          ответить на комментарий
  • annett, 17.02.2018 23:25 #
    +1
    1
    вот не могу вспомнить кто и когда рассказывал мне про этот агрегат))) слуш, я прям ясно так представила, как ты пархал потом после такой тренировки!))))  спасибо за пост, интересно. Надо попробовать)
    ответить на комментарий
    • rachitsky, 17.02.2018 23:31 #
      +1
      1
      вот точно! пархал)) Ань, попробуй обязательно! Возрастных ограничений нет, можно даже с детьми)
      ответить на комментарий
  • Elena-Leopold, 17.02.2018 23:35 #
    +2
    2
    Ой, ужастик прямо))) Мои ручки-ножки сразу бы оторвались от тушки...)))))) 
    ответить на комментарий
    • rachitsky, 17.02.2018 23:39 #
      +1
      1
      да номально, если дискомфорт и боль, то инструктор опустит и даст передохнуть))
      ответить на комментарий
  • Gina, 17.02.2018 23:40 #
    +2
    2
    Я не именно на таком, но на очень похожем занималась.) Тоже сначала стрёмно было, но потом скорее хотелось на тренажёр, чтоб меня потянуууули.) Спина потом хорошо себя чувствует - как летаешь.
    ответить на комментарий
    • rachitsky, 17.02.2018 23:45 #

      это да)) спина прекрасно)) а первые несколько мин после тренажера еще и руки ноги прикольно ощущаются))
      ответить на комментарий
      • Gina, 17.02.2018 23:47 #

        Все ощущения уже не помню, давновато было, но в целом - оч положительный результат. Правда по деньгам у нас это было 10$ занятие.
        ответить на комментарий
        • rachitsky, 17.02.2018 23:49 #

          да уж, цена кусачая) а по времени? час?
          ответить на комментарий
          • Gina, 17.02.2018 23:59 #

            Не помню..
            ответить на комментарий
  • Lea, 18.02.2018 00:22 #

    ой как я хочу на эту пытошную но дорогая зараза
    ответить на комментарий
    • Ayrlily, 18.02.2018 00:33 #

      Сколько стоит? Где ты цену нашла?
      ответить на комментарий
      • Lea, 18.02.2018 00:34 #

        ответить на комментарий
        • Sereja, 18.02.2018 00:40 #

          Отключи интернет, это ж дорАга... На презервативы не хватит...
          ответить на комментарий
          • Lea, 18.02.2018 00:40 #

            я тебя отключу, лучш)
            ответить на комментарий
            • Sereja, 18.02.2018 00:41 #

              Инджой детка... Невосприятие критики это ну такое...
              ответить на комментарий
              • Lea, 18.02.2018 00:41 #

                никакое
                ответить на комментарий
                • Sereja, 18.02.2018 00:41 #

                  Как и твоё нытье...
                  ответить на комментарий
                  • Lea, 18.02.2018 00:41 #

                       
                    ответить на комментарий
                    • Sereja, 18.02.2018 00:41 #

                      Вот)
                      ответить на комментарий
                      • Lea, 18.02.2018 00:42 #

                         
                        ответить на комментарий
                        • Sereja, 18.02.2018 00:42 #

                          Отвечать смайлами моветон... Хотя ну правда, лучше отвечай ими...
                          ответить на комментарий
                          • Lea, 18.02.2018 00:45 #

                            кста.я как неофит в инстаграме напугалась твоей онлайн трансляцией. буду знать что кнопавки тыкать нельзя не подумав
                            ответить на комментарий
                            • Sereja, 18.02.2018 00:46 #

                              Тебе такое нельзя без презерватива... А на него ж не хватает...
                              ответить на комментарий
                              • Lea, 18.02.2018 00:47 #

                                если бы ты был моим внимательным читателем, то знал бы, что как раз их у меня достаточно и предостаточно) маст хэв 
                                ответить на комментарий
                                • Sereja, 18.02.2018 00:48 #

                                  Ну ты ж не гувера, что б я внимательно тебя читал...
                                  ответить на комментарий
                                  • Lea, 18.02.2018 00:49 #

                                    пичал
                                    ответить на комментарий
                                    • Sereja, 18.02.2018 00:49 #

                                      нет... Просто хватит ныть какой муж говно и как все плохо... Все не так и ты лицемер...
                                      ответить на комментарий
                                      • Lea, 18.02.2018 00:50 #

                                        лицедей, попрошу, артист жанра   
                                        ответить на комментарий
                                        • Sereja, 18.02.2018 00:51 #

                                          Ну такое ты артист....
                                          ответить на комментарий
                                          • Lea, 18.02.2018 00:51 #

                                            кароч, всё плохо полюбому)
                                            ответить на комментарий
                                            • Sereja, 18.02.2018 00:51 #

                                              ты потрахайся, и все пройдет
                                              ответить на комментарий
                                              • Lea, 18.02.2018 00:52 #

                                                есть, май фюрер
                                                ответить на комментарий
                                                • Sereja, 18.02.2018 00:52 #

                                                  могу поорать над тобой на немеццком...
                                                  ответить на комментарий
                                                  • Lea, 18.02.2018 00:54 #

                                                    серёжа, как вам реформер? для пользы здоровья? вот кстати там и орать можно и на любых языках)
                                                    ответить на комментарий
                                                    • Sereja, 18.02.2018 00:55 #

                                                      а что это?
                                                      ответить на комментарий
                                                      • Lea, 18.02.2018 00:56 #

                                                        ответить на комментарий
                                                        • Sereja, 18.02.2018 00:57 #

                                                          Очень много буков... Можете в 2 словах?
                                                          ответить на комментарий
                                                          • Lea, 18.02.2018 01:39 #

                                                            Здоровый образ жизни, спорт, фитнесс, ..эм, много слов?  Кароч, чтобы тело было красивым, сильным, гибким и выносливым, и все жили долго и счастливо, и занимались сексом, используя разные способы контрацепции)
                                                            ответить на комментарий
                                                            • Sereja, 18.02.2018 01:40 #

                                                              Кароч, чтобы тело было красивым, сильным, гибким и выносливым,  А чего ты не соблюдаешь?
                                                              ответить на комментарий
        • rachitsky, 18.02.2018 15:34 #

          не,Оля. это даже не почтишта)) функции очень разные.
          ответить на комментарий
  • Ayrlily, 18.02.2018 00:33 #
    +1
    1
    Мне такое надо, только что-то напряглась от слов "расслабьтесь") мне кажется, у меня там высыплются последние здоровые позвонки))
    ответить на комментарий
    • Morgenstern, 18.02.2018 09:33 #
      +1
      1
      Те же мысли. Я как-то давно пробовала массажную кровать Нуга Бест в каком-то из минских медцентров. Увы, это все для абсолютно здоровых людей) 
      ответить на комментарий
      • Ayrlily, 18.02.2018 09:50 #
        +1
        1
        Да, не с нашими грыжами. Я бы может доверилась, если бы это был врач. У меня физиотерапевт, когда видит мое мрт, каждый раз округляет глаза, как я еще хожу с такими грыжами
        ответить на комментарий
        • Morgenstern, 18.02.2018 09:56 #

          Я не раз слышала мнение, что пока всё более-менее скомпенсировано, не стоит и вмешиваться. Хотя ух бы я потянулась на таком тренажере...)))
          ответить на комментарий
    • rachitsky, 18.02.2018 15:36 #

      не высыплются)) но потрещат хорошенько))
      ответить на комментарий
  • Lapka, 18.02.2018 06:33 #
    +2
    2
    Вот то, что нужно! часто возникает желание растянуться так, чтобы позвоночник заскрипел. Спасибо за наводку.
    ответить на комментарий
    • rachitsky, 18.02.2018 15:37 #

      а пожалста))
      ответить на комментарий
  • Malechka, 18.02.2018 09:07 #
    +1
    1
    Какая интересная штука! Захотелось попробовать) после описания ощущений 'после" словила себя на мысли, что у меня точно такие же после связки занятий пилатес+дип стретчинг, а тут и вы написали то же самое) прям совпало) у нас после этой связки народ выходит с блаженно счастливыми лицами)))
    ответить на комментарий
    • rachitsky, 18.02.2018 15:38 #

      у меня еще мысль проскочила что в этой штуке можно медитировать)) очень расслабляет.
      ответить на комментарий
  • Nayana, 18.02.2018 09:09 #
    +1
    1
    Боже, как хочется на эту штуку. Кажется, все клеточки петь будут))))
    ответить на комментарий
    • Gina, 18.02.2018 10:14 #

      Так и есть)
      ответить на комментарий
    • rachitsky, 18.02.2018 15:39 #

      это тотчно))
      ответить на комментарий
  • sonejka-ja, 18.02.2018 09:20 #
    +1
    1
    Штука, вядома ж, круцяк! Чаго толькі ні прыдумаюць людзі! Ды яшчэ, аказваецца, даўным-даўно. Але я, як баязліўка, лепей пазахапляюся здалёк!   
    ответить на комментарий
    • rachitsky, 18.02.2018 15:40 #
      +1
      1
      а как же любопытство?)) хотя бы ручку покрутить)))
      ответить на комментарий
      • sonejka-ja, 18.02.2018 15:41 #
        +1
        1
        Аа-а-а-а-а-а-а-а-а--а!!!!!!!    Вось ручку пакруціць -- гэта так!!!!!   
        ответить на комментарий
  • Marleniken, 18.02.2018 11:48 #
    +4
    4
    Этот пост надо было назвать "50 оттенков Серого"   
    ответить на комментарий
    • rachitsky, 18.02.2018 15:40 #
      +1
      1
      в точку   
      ответить на комментарий
  • Beautyconsultant, 18.02.2018 12:53 #
    +1
    1
       Чет мне не по себе. В старину была казнь через четвертование, когда руки, ноги и голову человека привязывали к разным лошадям, которые потом разрывали его на части. Брррр....((((
    ответить на комментарий
    • Joy, 18.02.2018 13:29 #
      +1
      1
      Да) и дыба была, и вертикальная, и горизонтальная))
      ответить на комментарий
      • sonejka-ja, 18.02.2018 13:33 #

        Ой-ёй! Пра тое ж падумала!
        ответить на комментарий
    • rachitsky, 18.02.2018 15:43 #

      как-то негативных или неприятных ощущений не испытал) только позитив и интерес. Ну а ежели аналогии проводить, то много еще чего можно запараллелить и сон на спине и даже становую тягу. Единственное что могу сказать, тех кого чертвертовали явно до болевых ощущений испытывали довольно приятные.
      ответить на комментарий
      • Joy, 18.02.2018 17:41 #

        Так приходят в бдсм) А если серьезно, то пустила бы в это правило только здорового и тренированного, вроде Вас, человека.
        ответить на комментарий
        • rachitsky, 18.02.2018 20:08 #

          ну не знаю, мне кажется любому можно. упражнения ж не обязательно делать в первый раз. Вообще даже в тренажерный зал приходят новички совсем ничего не понимающие, а там травм получить гораздо больше.
          ответить на комментарий
      • Beautyconsultant, 18.02.2018 19:20 #

        Я понимаю. Но что будет, если это механизм выйдет их строя и его будет невозможно остановить? Это как-то регулируется?
        ответить на комментарий
        • rachitsky, 18.02.2018 20:06 #

          руками регулируется. если что-то оборвется или сорвется, то самое страшное что может произойти это упасть на мат, который лежит снизу.
          ответить на комментарий
          • Beautyconsultant, 18.02.2018 22:18 #

            Ну, хорошо хоть так...
            ответить на комментарий
  • parking, 20.02.2018 15:00 #

    А где происходит действие?
    ответить на комментарий
Ответить автору поста
rachitsky
146 постов
Последние комментарии
Lea
elina
Akisun
function li_counter() {var liCounter = new Image(1,1);liCounter.src = '//counter.yadro.ru/hit;bloger?t44.6;r'+((typeof(screen)=='undefined')?'':';s'+screen.width+'*'+screen.height+'*'+(screen.colorDepth?screen.colorDepth:screen.pixelDepth))+';u'+escape(document.URL)+';'+Math.random();}